YIN JOOGA

Kehoa ja mieltä rauhoittava henkilökohtainen harjoitus, jossa venytetään pitkäkestoisissa asennoissa syviä sidekudoksia ja ligamentteja. Tunnin jälkeen keho ja mieli tuntuu rentoutuneelta ja tyyneltä, joten rauhallinen Yin Jooga on erinomainen apu kiireiseen elämään, stressiin ja unettomuuteen.

Yin jooga

Yin jooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää, selkää hoitavaa ja lannerangan liikkuvutta lisäävää.

Yin harjoituksessa lihakset pyritään rentouttamaan, jolloin vaikutetaan enemmän sidekudoksiin, lihaskalvoihin ja niveliin. Asentoja tuetaan yleensä erilaisilla apuvälineillä kuten bolsterilla, joogatiilellä tai joogaremmillä.

Tunnilla tehtävät asanat ovat pitkäkestoisia lattiatasossa tehtäviä, joten se sopii erinomaisesti myös aloittelijoille ja "jäykille" henkilöille, mutta ei silti ole välttämättä helppo harjoitus.

Yin & Yang jooga

Tällä rennolla yhdistelmätunnilla nautiskellaan sekä yin tyylisestä harjoituksesta että sen vastakohdasta, dynaamisemmasta yang harjoituksesta. Yang tyylinen on yleensä rauhallisempaa flow joogaa.

Yin ja Yang täydentävät toisensa täydellisesti, joten tämä tunti on mukavan rento kokonaisuus!

Sopii hyvin aloittelijoille ja ensikertalaisille.