HATHA JOOGA

Hathajooga on joogan klassisin ja länsimaissa tunnetuin muoto. Rauhallinen ja vaikuttava hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä, eli asanoista.  Tuntimme harjoituksissa korostuu oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha. Asana-harjoitusten lisäksi tunneillamme tehdään hengitysharjoituksia ja tuntien lopussa voidaan esim. tehdä hoitava ja lymfanestekiertoa lisäävä joogahieronta itselle.

 

Hathajooga harjoitus sekä energisoi että rauhoittaa. Tunnin aikana on tehdään helpompia ja haastavampia harjoituksia, joten tuntimme soveltuu kaiken tasoisille joogaajille.

Joogaharjoitus syventää itsetuntemusta ja kehittää mielen hallintaa.

Dynaaminen hathajooga on aktiivisempi ja hieman haastavampi kuin perinteinen (lempeä) hathajooga.