HATHA JOOGA

Hathajooga on joogan klassisin ja länsimaissa ehkä tunnetuin muoto. Rauhallinen ja vaikuttava hathajooga koostuu joogan perusliikkeistä, eli asanoista.  Tuntimme harjoituksissa korostuu oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha.

 

Asana-harjoitusten lisäksi tunneillamme tehdään hengitysharjoituksia ja tuntien lopussa voidaan esim. tehdä hoitava ja lymfanestekiertoa lisäävä joogahieronta itselle tai yoga nidra harjoitus.

 

Hathajooga harjoitus sekä energisoi että rauhoittaa. Joogaharjoitus syventää itsetuntemusta ja kehittää mielen hallintaa. Joogassa on kyse omaan keholliseen ja sisäiseen maailmaan syventymisestä, ei ulkoisten saavutusten tavoittelusta eikä itsensä vertailusta muihin, joten tuntimme soveltuvat kaiken tasoisille joogaajille kunhan antaa itselleen aikaa syventyä harjoitukseen.

90min mittainen Dynaaminen hathajooga on aktiivisempi ja hieman haastavampi kuin 60min perinteinen (lempeä) hathajooga.